Batam - Kopi termasuk minuman yang digemari oleh pria dan wanita. Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa kopi menjadi andalan untuk mengusir kantuk dan membangkitkan energi.

Kandungan kafein pada minuman ini bisa membuat kita jadi lebih waspada sehingga tetap bisa beraktivitas dengan baik. Namun, terlalu banyak minum kopi juga tidak baik untuk kesehatan. Untuk meningkatkan energi kembali, terutama di siang hari, ikuti tipsnya berikut ini.

1. Makan permen karet

Permen karet bukan hanya menyegarkan napas, tapi juga bisa membangun kembali energi yang hilang. Kenapa? Mengunyah permen karet dapat meningkatkan detak jantung.

Artinya, semakin banyak darah kaya oksigen yang mengalir ke otak. Selain itu, rasa dari permen karet terutama rasa mint memberikan rasa dingin pada mulut sehingga merangsang sistem saraf jadi lebih waspada.

2. Tidur siang sebentar

Kurangnya energi bisa membuat kita jadi mengantuk. Memilih tidur siang bisa jadi pilihan yang tepat.

Tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan dan kinerja. Akan tetapi ingat, tidur siang yang paling efektif adalah 20 sampai 40 menit saja, jangan lebih dari itu.

Tidur terlalu lama justru membuat kita jadi lebih mengantuk dan kadang membuat kepala pusing.

3. Pijat telinga

Saat tubuh tidak bersemangat, tidak ada salahnya mencoba untuk memijat tubuh, terutama bagian telinga. Dalam teknik refleksiologi, memijat telinga dapat dapat mengalirkan energi dan meningkatkan kewaspadaan.

Caranya mudah, tekan bagian tepi luar telinga dengan ibu jari dan telunjuk. Lakukan pijatan ini selama 10 sampai 30 detik, setiap kali tubuh terasa lemas.

4. Cuci muka dengan air dingin

Sama seperti sensasi mint dari permen karet, cuci muka dapat menyegarkan dan meningkatkan kewaspadaan. Air dingin yang mengenai wajah bisa merangsang pernapasan dalam sehingga tingkat oksigen di dalam tubuh jadi meningkat.

Cuci muka juga memungkin kita untuk berjalan ke kamar mandi. Walaupun terlihat sepele, berjalan juga bisa jadi cara untuk meningkatkan suasa hati dan energi

(pkd)