BATAMNEWS.CO.ID, Jakarta - Minum air putih sangat baik untuk kesehatan. Di Jepang, mengonsumsi air putih merupakan suatu keharusan. Bahkan, di negara tersebut setiap orang diwajibkan mengonsumsi air putih di pagi hari, utamanya saat perut dalam keadaan kosong.

Setiap orang diharuskan minum 4 gelas air putih saat perut kosong atau 30 menit sebelum sarapan. Lantas sebenarnya apa manfaat dari mengonsumsi air putih pagi hari saat perut kosong?

Berikut ulasannya seperti dilansir Times of India.

1. Bersihkan Racun
Mengonsumsi air putih di pagi hari dalam perut keadaan kosong dipercaya bisa membersihkan usus dan racun yang terakumulasi. Dengan demikian, penyerapan nutrisi akan lebih cepat dan lebih baik.

2. Cegah Perut Kembung
Tidak adanya kandungan kalori dalam air membuat mengonsumsi air di pagi hari dalam keadaan perut kosong menjadi salah satu detoks racun dan mencegah perut kembung. Tak hanya itu, metabolisme juga akan meningkat dan mempercepat pembakaran kalori.

3. Jaga Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lain adalah menjaga sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, mengonsumsi air putih di pagi hari saat perut kosong bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
 
4. Meningkatkan stamina
Minum air putih yang cukup ternyata memiliki keuntungan besar bagi kesehatan tubuh. Diantaranya adalah meningkat stamina saat beraktivitas. Ketika tubuh Anda memiliki cukup air, keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda akan membuat Anda tetap sehat, sehingga memberikan Anda energi yang cukup untuk beraktivitas

5. Menyehatkan fungsi ginjal
Air putih merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat saat dikonsumsi. Seringnya mengkonsumsi air minum secara teratur bisa meningkatkan fungsi ginjal pada tubuh.  Ginjal pun mudah mencerna dan menetralisir makanan yang masuk. Sehingga tidak terlalu memberatkan ginjal dalam bekerja karena cukup cairan.

6. Mengurangi sembelit saat buang air besar
Air putih yang terdapat di tubuh ternyata bisa melancarkan pencernaan. Terlebih air putih dapat mengurangi sembelit atau sakit saat buang air besar yang biasa terjadi saat kurangnya cairan pada tubuh.

7. Terhindar sakit flu
Studi penelitian telah menemukan bahwa meningkatkan konsumsi air putih  per hari dapat membantu mencegah penyakit seperti flu. Sebab gejala flu bisa terjadi ketika kita dehidrasi yang bisa mengurangi sistem kekebalan tubuh.

8. Mencerahkan kulit
Selain baik untuk kesehatan tubuh ternyata minum air putih bisa mempercantik wajah. Ya, air putih sangat baik untuk membuat kulit jadi sehat dan bercahaya.

(ind/bbs)